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斯巴达300是什么？一文看懂动作与门槛

斯巴达300是什么？它不是电影名称的简称，也不是斯巴达障碍赛的固定项目，而是一套因《300勇士》演员训练而走红的300次体能挑战。全套由七段动作组成，强调力量、肌耐力和高密度输出。想尝试之前，必须先弄懂动作标准、重量来源及适用人群。